失眠多夢(mèng)如何改善

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。我覺(jué)得你這是為失眠多夢(mèng)而感到很煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液?；蛘哒?qǐng)一名有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫。讓他給你診斷一下，然后對(duì)癥用藥。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn).,可以適當(dāng)口服安神補(bǔ)腦液治療另外口服蜂乳,蜂王漿也有較好的療效。睡前避免服用可樂(lè),咖啡，睡前用熱水泡腳有利于改善癥狀。
      

      你好，失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重，想入非非等引起。建議要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒。規(guī)律作息和飲食。緩解各方面的壓力，多與人溝通。可給予健腦寧，谷維素等藥物調(diào)理。也可用針灸療法調(diào)節(jié)一下。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)如何改善”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠多夢(mèng)的情況一般多由神經(jīng)衰弱引起的，治療上可以口服谷維素片和安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，建議避免服用興奮飲料，并注意改善睡眠環(huán)境等，精神放輕松。
      

      您好！很多種因素可以引起失眠多夢(mèng)，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。