我是一個(gè)初三學(xué)生，很肥

      根據(jù)你描述的情況分析，你目前正處在學(xué)習(xí)的緊張時(shí)期，如果想減肥，一定要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，可以在完成作業(yè)的情況下到戶外進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)。減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，每天可以通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式減輕體重，同時(shí)有助于身體健康。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，三餐要有規(guī)律。體育運(yùn)動(dòng)減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，才會(huì)有整體效果。同時(shí)有助于身體的健康生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      現(xiàn)在你只有15歲，應(yīng)該把精力都用在學(xué)習(xí)上，平時(shí)在學(xué)習(xí)過后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉來減肥，跳繩就是一個(gè)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法，它可以使腿部肌肉變得緊致，而且能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏時(shí)間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應(yīng)以健康為重
      指導(dǎo)意見：
      減肥應(yīng)主要從運(yùn)動(dòng)和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些慢跑等運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)初三學(xué)生，很肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      脾胃虛弱，或者體內(nèi)濕氣過度，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖不舒服的情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意飲食要清淡，多進(jìn)行足三里穴的按摩調(diào)理。也可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑的調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，不知道你身高及體重是多少。大腿粗到什么程度。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想減輕體重，利用上課的時(shí)間，是不可能的，需要你課下通過加強(qiáng)體育鍛煉的方式可以瘦腿，同時(shí)注意合理飲食。