今年是個初三學(xué)生很胖

      目前出現(xiàn)體重160斤，多考慮有些肥胖，還是建議平時飲食過程中格外控制，少吃甜品飲料油炸食品，晚飯過后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達(dá)到減肥的效果！目前建議加大運動量，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述你是感覺自己有點肥胖，想通過鍛煉減輕體重
      指導(dǎo)意見：
      你好，運動量是可以的，同時也需要控制一下飲食，飲食不要減的太多。每次吃飯七八成再加上運動鍛煉

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜水果，避免長時間熬夜，增加體育鍛煉，有利于促進(jìn)減肥。
      以上是對“今年是個初三學(xué)生很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，想要減肥，關(guān)鍵就是在于鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      每天進(jìn)行兩次每次1000米的跑步，并且一周進(jìn)行五次，肯定能達(dá)到減肥的目的。但貴在于堅持，同時要控制飲食。