請問怎樣防止在做深蹲后腿部酸痛

      尊敬的患者你好，2、一定要循序漸進(jìn)的原則，無論是負(fù)重還是訓(xùn)練強(qiáng)度，對于初練的人無負(fù)重健身尚且出現(xiàn)肌肉酸痛，何況是負(fù)重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強(qiáng)度慢慢加上去。

      病情分析：
      你好經(jīng)常運(yùn)動還是會得到基本改變這樣，另外多注意鍛煉才可以，而且肌肉酸痛也常見長期不運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      所以適當(dāng)根據(jù)情況開始，另外避免過度勞累運(yùn)動，而且平時也是給自己制定適合自己，這方面的運(yùn)動鍛煉才可以另外多喝牛奶，多進(jìn)行補(bǔ)鈣的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，深蹲后腿部酸痛，考慮有可能是負(fù)壓過重或者時間過長，一般多發(fā)生在有骨質(zhì)疏松或者是腿部疾患的患者。
      指導(dǎo)意見：
      如果患者有腿部疾患，建議患者首先要避免劇烈的過度用力，避免時間過長，要注意休息等。
      以上是對“請問怎樣防止在做深蹲后腿部酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！