運(yùn)動后腿部酸痛要怎么解決
男 | 23歲 2022-01-18 23:30:57
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 之前很少運(yùn)動，這幾天開始進(jìn)行戶外慢跑，室內(nèi)彈跳，跳躍運(yùn)動，但是幾天后腿部很酸痛，請問我要繼續(xù)堅(jiān)持呢還是休息幾天？因?yàn)楝F(xiàn)在跳幾下就會開始酸，有點(diǎn)跳不起來的感覺，如果我強(qiáng)忍酸痛堅(jiān)持的話對腿部會不會造成很大傷害呢？如果休息幾天等酸痛好了再運(yùn)動的話會不會又復(fù)發(fā)？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-18 23:35:12 我要投訴
病情分析：
你好，你說的情況應(yīng)該是正常的，一般情況下，長時間不運(yùn)動的人，在運(yùn)動過后，由于無氧代謝引起的乳酸等酸性物質(zhì)，再加上肌肉的損傷，很容易導(dǎo)致酸疼，
指導(dǎo)意見：
你的情況應(yīng)該就是運(yùn)動過度導(dǎo)致的， 如果運(yùn)動適當(dāng)，過幾天也會好的，不過還是應(yīng)該休息一下，癥狀恢復(fù)后，慢慢增加運(yùn)動強(qiáng)度，就不會出現(xiàn)這種情況，不要擔(dān)心，愿你身體健康
醫(yī)生詢問：
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