我想在三年內(nèi)迅速長(zhǎng)高我覺(jué)得我這幾年都沒(méi)長(zhǎng)該咋辦讓自
女 | 13歲 2018-02-13 12:05:20
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我想在三年內(nèi)迅速長(zhǎng)高我覺(jué)得我這幾年都沒(méi)長(zhǎng)該咋辦讓自己迅速的成長(zhǎng)呢
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2022-10-31 20:42:14 我要投訴
身高受很多因素影響，是逐漸增長(zhǎng)的，沒(méi)有速成法。只要沒(méi)有疾病，平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運(yùn)動(dòng)，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以跳繩等蹦跳一類的為佳。
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