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晚上總是睡不著，除非是很困的情況下

男 | 18歲 2018-02-13 01:21:23 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上總是睡不著，除非是很困的情況下，早上起來有時候卻總感覺沒有睡夠，

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2018-02-13 01:25:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，下這種情況可以中醫(yī)診斷，中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強鍛煉，增強體質(zhì)，放松心情，保證睡眠充足。遠離電子產(chǎn)品。避免受涼，禁食生冷辛辣等刺激性食物。

劉順杰山東省青州榮軍醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友：10611稱贊：2

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2018-02-13 01:30:00 我要投訴

你好，根據(jù)描述，失眠的原因有軀體因素，社會心理因素和環(huán)境因素。白天不要補覺，晚上睡覺前不要喝酒，茶，咖啡等刺激飲料，不要玩手機，電腦或看刺激電影，學(xué)習(xí)太累等，使大腦處于興奮狀態(tài)，不利于睡眠，睡前聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。