晚上總是很困，但睡不著
男 | 15歲 2022-07-04 00:19:29
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 晚上睡不著，白天起的也很晚，之前有過(guò)一段熬夜，那時(shí)候是有事情要做，現(xiàn)在總是失眠，有沒(méi)有好的解決辦法。
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:22:05 我要投訴
晚上總是很困，但是睡不著的這種情況下，那么是存在多種原因的，比如說(shuō)有可能長(zhǎng)期熬夜或者是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，造成一定的內(nèi)分泌功能紊亂引起的癥狀的，所以說(shuō)平時(shí)要養(yǎng)成一些良好的作息習(xí)慣的要定時(shí)作息，有必要的話是需要在睡前喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都是可以的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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