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2021-07-12 12:34:53
局限性肥胖應(yīng)該是以運動減肥為主，可以多做高抬腿跑步和騎單車等運動。這些運動，大腿的肌肉需要付出更多的動能，會消耗局部的脂肪和糖分，可以起到減肥的效果。不過要注意運動開始先消耗糖分，然后才消耗脂肪，每次運動需要持續(xù)30分鐘以上，才有減肥效果。在增加運動的同時，還需要控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝入量。
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