我這個年齡《20歲》的小男生晚上幾點(diǎn)鐘睡覺比較合適

      那你描述的癥狀是20歲的男生，正常來講，不管多大年紀(jì)都要按時睡覺，不要缺乏睡眠，不要熬夜，晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)左右上床休息比較好一些。這個年齡還在長身體的時候熬夜非常不利于身體健康，不利于生長。
      

      根據(jù)你描述的情況。作息的時間因人而異。對于年輕人來說應(yīng)該保持8小時左右。一般的睡眠時間在晚上十點(diǎn)左右。可以在早晨六點(diǎn)到七點(diǎn)起床。平時避免熬夜。適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?。營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結(jié)合你所述說的情況，盡量早點(diǎn)休息。
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合你所述說的情況，建議盡量晚上十一點(diǎn)之前休息，早上七點(diǎn)左右起床就可以。
      
      以上是對“我這個年齡《20歲》的小男生晚上幾點(diǎn)鐘睡覺比較合適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說的這種情況的話，我建議你十點(diǎn)左右睡覺，這樣比較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，要作息時間有規(guī)律，每天進(jìn)行鍛煉，身體對身體有好處的。
      

      病情分析：
      這種情況最好不要熬夜過度，建議十點(diǎn)鐘之前就及時進(jìn)行睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意作息規(guī)律，不要熬夜，可以多進(jìn)行神門穴的按摩調(diào)理，也可以使用酸棗仁湯進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，如果想養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣的話，早上九點(diǎn)睡，早上六點(diǎn)多起床就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意規(guī)律飲食作息，多吃蔬菜水果魚肉蛋白質(zhì)等食物，注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答，按照你的年齡來看最好晚上十點(diǎn)睡早上七點(diǎn)起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持愉快的心情和規(guī)律的生活，多吃新鮮的蔬菜與水果。適當(dāng)鍛煉，增加自身抵抗力。
      
      以上是對“我這個年齡《20歲》的小男生晚上幾點(diǎn)鐘睡覺比較合適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，一般在11點(diǎn)之前，最好能入睡，不要過度熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      你已經(jīng)屬于成年，一般睡眠時間建議6-8小時，這樣你晚上11點(diǎn)前入睡，早上6點(diǎn)起床，7個小時睡眠就夠了，早睡早起精神百倍。
      

      您好，很高興為您服務(wù)，不論什么年齡，都應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，每天保證八九個小時的睡眠時間，早睡早起，晚上不要熬夜。