14歲晚上最好幾點鐘睡覺

      病情分析：
      你好，你正處于青春期，是生長發(fā)育的快速期，可以通過調(diào)整飲食和運(yùn)動促進(jìn)身高的生長。
      指導(dǎo)意見：
      營養(yǎng)要均衡，要多吃富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，像蛋、奶豆類，多吃蔬菜水果，多做運(yùn)動，像引體向上，打籃球，跳高等，生活要規(guī)律，不要熬夜。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，您的情況目前正處于生長發(fā)育期，建議您最好不要熬夜的，保證每天睡眠至少8小時，一日三餐規(guī)律，飲食營養(yǎng)均衡，少吃過于油膩食物
      
      以上是對“14歲晚上最好幾點鐘睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。小孩子14歲了。是長身體的時候。
      指導(dǎo)意見：
      最好要保持小孩睡眠在八個小時。保證足夠的睡眠。加強(qiáng)營養(yǎng)合理膳食。經(jīng)常跳繩打籃球運(yùn)動。
      

      14歲，剛剛進(jìn)入青春發(fā)育期，正是長個的時候。男孩子14歲以后進(jìn)入快速生長期，平時飲食上要富于營養(yǎng)，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充鈣質(zhì)等微量元素，總之飲食均衡，還要注意適當(dāng)鍛煉身體，骨骼才能強(qiáng)壯，總之，長到1米8以上不成問題。