怎樣快速治失眠

      經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不好睡不著，考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀，需要注意休息，放松，避免緊張焦慮，一般可以適當(dāng)口服養(yǎng)心安神的藥物，比如安神補腦液，或者棗仁安神膠囊，會有助于整體癥狀的改善。

      病情分析：您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔(dān)，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。治療失眠的十點建議：1、睡前將白天的事情與衣服一起脫下2、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音：最好的治療失眠的方法3、溜狗4、晚上8點后不要再吃正餐5、泡個香精油澡或者熱水泡腳6、堅持按時睡覺7、看無聊的書或者電視節(jié)目：很好的催眠方法8、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

      失眠的治療要建立良好睡眠習(xí)慣，睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。多聽舒緩的音樂，多進行鍛煉。不要喝茶和咖啡等飲料，可以進行心理治療，口服藥物治療，也可以配合中醫(yī)治療。
      以上是對“怎樣快速治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好這位朋友，根據(jù)您的病情描述，失眠癥的治療最好去正規(guī)三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科咨詢一下吃一些鎮(zhèn)靜安眠藥幫助睡眠的，平時睡覺前可以適當(dāng)運動，泡泡腳促進睡眠

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所描述的失眠情況，我認為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你到現(xiàn)在還沒有幫助自己有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生失眠的心理因素，使你容易陷入到對失眠的困擾狀態(tài)之中而痛苦不已。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。

      睡眠障礙的原因很復(fù)雜，一般有以下四類：生理因素性失眠（與環(huán)境改變或服興奮性飲料等有關(guān)）、軀體因素性失眠（由疾病或軀體不適導(dǎo)致）、精神因素性失眠（焦慮、興奮和恐懼均會導(dǎo)致入睡困難或淺睡多夢，或間斷性睡眠，抑郁癥常見睡眠障礙）、藥物因素性失眠。 治療上首先應(yīng)該進行細致的醫(yī)學(xué)檢查和精神病學(xué)檢查，必要時進行睡眠的實驗室檢查，查明疾病和失眠原因，再考慮治療。多數(shù)患者可以找到特殊治療方法。 如查不出原因，在用催眠藥之前應(yīng)先試用非藥物性治療，如改變晚上喝茶、咖啡、酒的習(xí)慣，定時作息和上床，下午或傍晚作中等量運動等都可能有改善睡眠的效果。松馳訓(xùn)練、催眠療法、安慰劑暗示治療都有實用價值。