如何才能不焦慮

      病情分析：
      焦慮癥這些屬于心病的，所謂心病還要心藥醫(yī)，解鈴還須系鈴人的。
      指導(dǎo)意見：
      這個疏導(dǎo)是很重要的事情的，比吃藥效果好的，一定要找到可以說話的人，可以進入到內(nèi)心幫忙疏導(dǎo)。
      

      焦慮癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，包括軀體焦慮和精神焦慮，過分擔(dān)心害怕緊張，伴發(fā)心悸胸悶?zāi)蝾l等不適，急性焦慮有瀕死感，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理咨詢，進行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，不知道你平時體質(zhì)怎么樣？有無心高血壓或心腦血管疾病病史。
      指導(dǎo)意見：
      另外應(yīng)該排除頸椎病或過度熬夜勞累而導(dǎo)致，建議你首先調(diào)整心態(tài)，加強體育鍛煉，可以中醫(yī)中藥調(diào)理一下。
      
      以上是對“如何才能不焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，具體表現(xiàn)為焦慮不安，要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓(xùn)練，緩解壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。