肥肉不掉，晚上還吃夜宵

      你好，從你描述的情況來看，您目前腿都是比較粗的，晚上還吃了一些夜宵，這種情況首先還是要在飲食方面注意控制。同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻?，也沒有什么特別好的方法。

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，想要減肥，建議可以通過調(diào)節(jié)飲食和適量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。盡量少吃油膩食物，并且運(yùn)動(dòng)減肥是需要堅(jiān)持的。
      

      首先要調(diào)整飲食和生活方式，肥胖者多是有食欲亢進(jìn)的情況，必須有一定自制力才能成功。要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等，特別是肥肉動(dòng)物內(nèi)臟都要避免進(jìn)食，每天一兩瘦肉，多吃綠葉菜以產(chǎn)生飽腹感降低食欲，糧食類定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，不吃零食，不吃夜宵，饑餓時(shí)可以進(jìn)食黃瓜蘿卜等蔬菜。少量進(jìn)食水果。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。發(fā)育期不能過度節(jié)食，也不能減重過快，否則會(huì)影響發(fā)育。每月減重2kg就行，直到體重正常，也不能過瘦，可以算一下正常體重。
      
      以上是對(duì)“肥肉不掉，晚上還吃夜宵”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：減肥主要是通過合理減少每天總熱量的攝入及增加熱量的消耗，適當(dāng)少吃多運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理控制飲食，別吃夜宵了，既可以省錢又可以減肥的，但是需要堅(jiān)持的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮這種情況可以做節(jié)食減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況可以每天晚上節(jié)食的，多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)減肥的，祝你健康。

      病情分析：
      你好，像你這種情況，必須控制你的飲食，而且還要加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      必須管好自己的嘴巴，不要多吃，特別不能吃肉，嗯，每天控制六七分飽，早晚少吃，多吃蔬菜水果，而且每天堅(jiān)持慢跑，或者是快步走兩個(gè)小時(shí)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的體重高于正常，晚上經(jīng)常吃夜宵，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好。根據(jù)你提供癥狀，需要控制飲食習(xí)慣。低糖，低脂，高維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。適當(dāng)鍛煉身體。
      以上是對(duì)“肥肉不掉，晚上還吃夜宵”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肥胖要注意身體健康，可能出現(xiàn)一系列疾病
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，不要刻意節(jié)食，建議運(yùn)動(dòng)減肥，祝你身體健康

      你好，根據(jù)你的描述，大象腿，肥肉不掉，羨慕別人穿什么都好看，建議你平時(shí)少吃多運(yùn)動(dòng)，把肥肉減下去，減肥需要毅力，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要管住嘴邁開腿。不用多少錢，可能還會(huì)省錢，晚上不能吃夜宵，如果餓得睡不著，可以吃點(diǎn)蔬菜，如西紅柿，黃瓜，不要吃饅頭。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，建議不要服用減肥藥以及過度節(jié)食，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健身操，仰臥起坐，慢跑等等，但是要適度，不要過度勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，祝你健康快樂.！