經(jīng)常抑郁應(yīng)該怎么辦，最近這段時(shí)間情緒低落

      你好，這樣的情況有多久了呢？如果時(shí)間不長(zhǎng)，可以通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友們聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)，到大自然中走走散散心，這樣可以改善的，如果時(shí)間超過(guò)三個(gè)月，影響了睡眠飲食，建議去三甲醫(yī)院的心理科檢查診治
      

      1、注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。
      2.將歡樂(lè)帶入生活
      無(wú)論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來(lái)讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺(jué)得能使自己高興的事情。眼前的歡樂(lè)能幫助你預(yù)防未來(lái)的抑郁。
      3.不要孤注一挪
      為了避免發(fā)生這種片面的依賴性，最好是有生活的多個(gè)方面：朋友，家庭，工作，愛(ài)好和興趣，家庭內(nèi)和家庭外的，社會(huì)和個(gè)人的。每一個(gè)部分都能增強(qiáng)你的自尊心。當(dāng)生活的某一個(gè)方面進(jìn)展不太順利的時(shí)候，你還可以從其它的方面獲得安慰和支持。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是憂郁癥的癥狀，通常會(huì)有情緒低落，消沉等情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議醫(yī)院心身科檢查確診，日常轉(zhuǎn)移注意力。藥物可以采用西酞普蘭，帕羅西丁等
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常抑郁應(yīng)該怎么辦，最近這段時(shí)間情緒低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮冬天是比較容易出現(xiàn)抑郁情緒的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，釋放內(nèi)在不良的情緒，可以做下抑郁量表測(cè)試，尋求心理咨詢師的幫助。