最近晚上總是睡3個(gè)小時(shí)左右就醒醒了怎么也睡不下著醒

      你可隨著現(xiàn)在工作生活壓力的增大，很多人都會(huì)有你這樣的癥狀，建議白天的時(shí)候一定要多活動(dòng)一下。晚上睡覺(jué)之前可以泡一下腳，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說(shuō)的情況是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，或者是精神緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以吃點(diǎn)谷維素和維生素b1營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。睡前溫開(kāi)水泡腳，喝杯熱牛奶，有助于睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，考慮有可能是內(nèi)在的情緒過(guò)多所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下最好是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放自己的不良情緒。睡前可以給自己的心理暗示，就是自已能持續(xù)六個(gè)小時(shí)的睡眠。
      
      以上是對(duì)“最近晚上總是睡3個(gè)小時(shí)左右就醒醒了怎么也睡不下著醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起的原因很多，比如與你平時(shí)工作壓力過(guò)大，思慮過(guò)多，也可能是神經(jīng)衰弱造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好平時(shí)注意休息，緩解工作及生活中的壓力，別想太多的事情，睡前可以喝杯熱牛奶對(duì)睡眠很好的，如果經(jīng)常這樣可以服用安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊等調(diào)理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，睡眠3個(gè)小時(shí)就醒了，你要緩解生活和工作壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，緩解壓力，勞逸結(jié)合，不熬夜，多吃新鮮蔬菜水果，睡前泡腳，不吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看，考慮是和休息不好的關(guān)系比較大，最好吃藥治療一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您休息有規(guī)律，盡量避免熬夜的情況，配合喝點(diǎn)藥物安神補(bǔ)腦液治療觀察看看。
      

      病情分析：
      睡眠過(guò)少可能是神經(jīng)衰弱，或者是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      近期可以進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，睡前喝杯熱牛奶及用熱水泡腳，如果還沒(méi)有改善的話，最好就診檢查。
      
      以上是對(duì)“最近晚上總是睡3個(gè)小時(shí)左右就醒醒了怎么也睡不下著醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！