我現(xiàn)在是一名大學(xué)生，在學(xué)校期間

女 | 20歲 2018-01-22 16:12:37 4人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在是一名大學(xué)生，在學(xué)校期間，我的睡眠質(zhì)量不好，就是一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜都可以把我驚醒。而回到家里，我就可以睡的很好。這是為什么

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2020-06-17 01:37:13 我要投訴

睡眠不好主要是精神情緒和睡眠環(huán)境的問題，和精神壓力、情緒緊張、睡眠環(huán)境不好有關(guān)，盡量調(diào)整好精神情緒，不要有壓力，營造良好的睡眠環(huán)境，必要時(shí)服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒等調(diào)理睡眠。

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2018-01-22 16:15:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，學(xué)校宿舍是比較吵雜沒有安全感的地方，
      指導(dǎo)意見：
      家里是比較安靜的地方，所以睡眠就比較好，平時(shí)注意休息，不要太勞累，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物。

2018-01-22 16:33 ask81278073nz 追問

我睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致我胃口不好

2018-01-22 16:34醫(yī)生回答：

建議平時(shí)定時(shí)定量進(jìn)餐，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物。

吳思潔北京高博博仁醫(yī)院醫(yī)師擅長: 支氣管炎,消化不良,高血壓,腸炎,胃炎,腹瀉,冠心幫助網(wǎng)友：4180稱贊：4

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2018-01-22 16:15:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮還是和周圍的環(huán)境有關(guān)系，睡覺比較輕吧。
      指導(dǎo)意見：
      住宿舍人多比較嘈雜這個(gè)需要慢慢調(diào)整，有的人習(xí)慣了一個(gè)人睡覺，睡覺比較輕?？梢运X的時(shí)候耳朵里適當(dāng)?shù)娜麄€(gè)棉花。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在是一名大學(xué)生，在學(xué)校期間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-01-22 19:00 ask81278073nz 追問

不是因?yàn)樗奚岘h(huán)境太吵，我覺得在學(xué)校的時(shí)候不僅僅睡眠質(zhì)量不好，心情也會(huì)相對(duì)較差。還有，我在一個(gè)月前測(cè)試過，達(dá)到中度抑郁。若是長時(shí)間處于這種環(huán)境下，會(huì)不會(huì)造成我更加嚴(yán)重的抑郁情況？

2018-01-22 19:40醫(yī)生回答：

如果有抑郁的話，建議最好還是調(diào)整好心態(tài)，或者找醫(yī)生看一下。如果一直下去有可能會(huì)加重的。

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2018-01-22 16:16:36 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。很多人有你這樣的習(xí)慣。換了地方睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量受環(huán)境，食物、身體狀況的影響很大、你可以白天多鍛煉身體。中午不要睡午覺。調(diào)整一段時(shí)間。因?yàn)槟惚旧頉]有疾病。平時(shí)多吃桂圓。有安神的作用。