長期失眠,睡不好怎么治療

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮失眠，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡，如果效果不好可以找醫(yī)生開些安神的中藥或者西藥的安眠藥來改善。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，適當(dāng)增加運(yùn)動，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      你好很愿意為你解答問題引起睡眠障礙，大多是由于工作壓力大，緊張情緒或者是環(huán)境因素引起。每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，放松心情，緩解壓力。對，不要喝濃茶和咖啡，晚上睡覺前可以喝些熱牛奶，用熱水泡腳。必要時(shí)可以口服谷維素以及棗仁安神，膠囊治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，失眠主要表現(xiàn)為無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足等。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有多種，比如情緒波動，精神緊張、喝濃茶咖啡和香煙、枕頭過高或過低等，都有可能引起失眠，需要查找原因，然后再治療。
      
      以上是對“長期失眠,睡不好怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，上述情況失眠的話可以晚上喝一杯熱牛奶的，睡前可以泡下腳的，
      指導(dǎo)意見：
      上述情況是可以買一些棗仁膠囊或者天吉康晟的茶葉茶氨酸睡眠片來吃的，是可以幫助睡眠的，
      

      失眠多夢的發(fā)病率較高，嚴(yán)重影響人們的心情和工作，生活品質(zhì)下降。睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠等都會影響入睡。當(dāng)輕度失眠出現(xiàn)的時(shí)候，我們一定要謹(jǐn)慎的防止嚴(yán)重失眠癥的出現(xiàn)。