小腿肌肉明顯怎么瘦下來

      病情分析：
      您好！可以通過多運(yùn)動或者沒有按摩小腿來減肥，飲食生活多注意。
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上十點之前休息別熬夜。
      

      你好，小腿被一個粗細(xì)，首先的話是由一個遺傳因素加上一個后天綜合因素的共同作用形成。建議您平時是要加強(qiáng)一個腿部的一個鍛煉，但是并不能一個高強(qiáng)度的鍛煉，否則把小腿肌肉會更為發(fā)達(dá)，適量運(yùn)動即可
      

      病情分析：
      您好，您的情況要注意，平時活動完小腿要注意放松運(yùn)動，運(yùn)動前也可以做做熱身運(yùn)動，不要用力過猛。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的情況不太好說的，適當(dāng)穿高跟鞋可以瘦小腿，平時活動完要放松肌肉，還要注意活動的力度要適當(dāng)，不完過度運(yùn)動
      
      以上是對“小腿肌肉明顯怎么瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能是運(yùn)動量過大，運(yùn)動后又沒有及時放松，引起的肌肉疼痛緊繃。希望你養(yǎng)成健康的運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動前做好熱身練習(xí)，運(yùn)動量要適宜，可以做一些大腿和小腿的伸展性練習(xí)，如壓腿，踢腿，坐位體前屈，跑步等等，運(yùn)動后做好身體肌肉的放松練習(xí)，有助于緩解肌肉緊繃疼痛的現(xiàn)象。