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我有點(diǎn)胖,想要變瘦呢

女 | 12歲 2018-01-17 21:46:38 4人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述: 我有點(diǎn)胖,想要變瘦呢。因?yàn)榕纸o我的生活帶來(lái)了許多煩惱。所以想問(wèn)問(wèn)你有什么方法

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孫青
孫青 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 針灸治療頸肩腰腿疼痛,中風(fēng)及腦外傷后遺癥,面神經(jīng)麻 幫助網(wǎng)友:4371
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2018-01-17 21:50:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,12歲女孩子,不知道你的具體身高體重是多少,有無(wú)超重?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      女性標(biāo)準(zhǔn)體重一般在身高(厘米)一105,然后乖2,上下可以浮動(dòng)十斤,你接近青春發(fā)育期,應(yīng)該合理膳食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適量體育運(yùn)動(dòng)。
      

杜艷清
杜艷清 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎、胃痛、胃脹、消化不良、腸炎 幫助網(wǎng)友:1465稱贊:1
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2018-01-17 21:49:11 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您所提供的情況,建議運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,避免節(jié)食減肥,避免減肥藥減肥,多喝水,多運(yùn)動(dòng),避免吃垃圾食品
      

李紅偉
李紅偉 云南省第二人民醫(yī)院   三級(jí)心理咨詢師 幫助網(wǎng)友:30715稱贊:495
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2018-01-17 21:51:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的癥狀考慮減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng),比如,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議:
      做揚(yáng)臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步??梢哉{(diào)節(jié)全身上下,對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候,有意識(shí)的收腹,抬頭挺胸,腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
      
      以上是對(duì)“我有點(diǎn)胖,想要變瘦呢”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

魯海濤
魯海濤 灤南縣長(zhǎng)凝鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 闌尾疝氣靜脈曲張,膽囊炎前列腺炎,頸肩腰腿痛,肛腸 幫助網(wǎng)友:27092稱贊:13
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2018-01-17 21:56:16 我要投訴

      你好,你這種情況如果想變瘦的話,可以選擇做運(yùn)動(dòng)減肥,增加運(yùn)動(dòng)量,減少零食和熱量的攝入,可以改善癥狀的,減輕體重的。這是最健康的減肥方式。
      

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