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14歲,是一名初中生

女 | 14歲 2018-01-16 22:47:48 6人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 14歲,是一名初中生,體重115斤,身高一米六,想減肥,所以就節(jié)食了,吃飯不規(guī)律,以前挺疲的,80幾斤,現(xiàn)在越來越胖,請問有什么方法可以讓我減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,痛風(fēng),腎上腺疾病,垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友:7139
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2020-07-31 07:41:22 我要投訴

      減重不是通過節(jié)食來進(jìn)行的,需要量攝入的熱量小于消耗的熱量,提高基礎(chǔ)代謝率,也就是要均衡飲食,不吃油炸食品,不喝碳酸飲料,同時進(jìn)行一個可以堅持的有氧運(yùn)動。
      

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-07-31 07:40:02 我要投訴

      目前描述的這種情況,不建議使用節(jié)食方法會有一定的副作用,而且還會反彈!建議保證營養(yǎng)前提下,每天堅持兩個小時的走步跑步等都有助于達(dá)到減肥的效果,減肥的過程,是個堅持的過程建議堅持住。
      

朱惠萍
朱惠萍 四級檢驗師 擅長: 頸椎病,腰椎間盤突出癥,頸椎間盤突出癥,腰肌勞損, 幫助網(wǎng)友:8448稱贊:1
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2018-01-16 22:59:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,像你這種情況的話,建議你最好就是要注意,平時要多吃青菜和水果。
      指導(dǎo)意見:
      像你這種情況的話,多吃青菜和水果,多鍛煉身體,慢慢的會可以減下去的,少吃肉就可以。
      
      以上是對“14歲,是一名初中生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

章金沖
章金沖 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,睡眠障礙,帕金森病,營養(yǎng)不良,腦出血, 幫助網(wǎng)友:990
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2018-01-16 22:59:34

      病情分析:
      你好!很樂意為你解答。病情回顧:患者,女性,14歲,肥胖
      指導(dǎo)意見:
      臨床建議:第一,減肥最好的方法是運(yùn)動。運(yùn)動能減肥的。第二,控制飲食。。第三,規(guī)律飲食。
      

劉娟
劉娟 主治醫(yī)師 擅長: 恐狂犬病,免疫規(guī)劃(兒童和成人預(yù)防接種的有關(guān)知識) 幫助網(wǎng)友:10081稱贊:4
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2018-01-16 23:00:08 我要投訴

      病情分析:
      你14歲,正處于生長發(fā)育階段,有一些肥胖是很正常的,等過了青春期這個階段,體重會慢慢減下來,也會開始瘦下來的!
      指導(dǎo)意見:
      建議你平時少吃一些高糖分、高脂肪的東西,少吃零食,可以多吃些水果,三餐準(zhǔn)時進(jìn)食,晚上刷過牙之后就不要再吃東西了,重視體育鍛煉,青春期正是長個子的時候,適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育鍛煉可以幫助長個子,也可以提高身體免疫力,也能達(dá)到減肥的效果!
      

張俊相
張俊相 威縣婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   醫(yī)師 擅長: 擅長血栓閉塞性脈管炎,糖尿病等 幫助網(wǎng)友:11561稱贊:103
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2018-01-16 23:04:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,按照你的描述你的情況考慮是飲食不規(guī)律導(dǎo)致的肥胖,可以減下來的。
      指導(dǎo)意見:
      減肥的要點(diǎn)在于攝入量少了一消耗量,所以不要想著依靠節(jié)食去減肥,運(yùn)動之后相反會吃得更多,平時注意飲食,少攝入碳水化合物,保證每天消耗的熱量多于攝入的熱量即可。
      

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