半夜醒來失眠怎么辦

      這種情況要注意休息，避免過度熬夜，勞累上火，注意清淡飲食，避免辛辣刺激，多吃新鮮蔬菜，補充維生素，適當加強鍛煉，促進新陳代謝，提高機體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，對于這種癥狀的話最好還是可以服用具有安神作用藥物比較合適。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以服用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，一個考慮經(jīng)常半夜起來睡不著形成了習慣，二個考慮精神壓力大有關系！
      指導意見：
      建議平時清淡飲食，放松心情，避免壓力過大，多吃蔬菜水果，戒煙酒，必要時吃點中藥進行調理，希望對你有幫助！
      
      以上是對“半夜醒來失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，睡眠不好考慮是植物神經(jīng)紊亂
      指導意見：
      建議平時多注意休息，保持生活規(guī)律，不要熬夜，不要吃生冷刺激性食物，保持心情舒暢
      

      病情分析：
      你好，那你一般是幾點上床，幾點入睡？一晚上正常的能夠睡幾個鐘頭呢？象你個年齡睡夠六、七個小時，然后午睡瞇一會就行了
      指導意見：
      所以如果是你因為工作有點壓力或者煩心事引起的，那總之你要學會自我調節(jié)，然后你可以夜間少喝咖啡茶葉，晚飯后適當走路運動，睡前泡個腳，然后喝杯牛奶，有助于睡眠的，總之別有壓力，年輕恢復的快的，謝謝
      

      問題分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素與生理因素導致，每個人的失眠原因都不相同，你這段時間是不是因為某些事情而過分的憂慮擔心，導致自己的精神壓力過大，如果長期失眠沒有調理好，會使你的精神狀態(tài)持續(xù)下降，進而會向抑郁類精神疾病發(fā)展。
      指導意見：失眠患者最好多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時還可以多吃一些補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌血清素，能夠起到放松、安神的作用。最好不要食用含有刺激性的飲料或食物 ，同時也不要吃可能導致腹部脹氣的食物：豆類、青椒、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。