健康咨詢描述: 一般都是晚上九十點就躺下了,一直遲遲的不能入睡,直到晚上十二點一點也才睡著,早上四五點就又醒了
想得到怎樣的幫助:怎樣治療晚上失眠比較好
指導(dǎo)意見:
你好,失眠本身是有很多的病因的,如自身心理精神因素的影響、周圍環(huán)境的感染、自身器質(zhì)性疾病的飲食、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。建議你平時可以適當(dāng)做一些運動鍛煉,去除一些影響心理精神方面的因素影響,服用百樂眠膠囊這類的調(diào)整睡眠的藥物
病情分析:
首先應(yīng)詳細(xì)檢查排除甲亢,糖尿病等內(nèi)分泌疾病,檢查正常,可能是神經(jīng)衰弱,
指導(dǎo)意見:
日常合理飲食,注意休息,補充維生素,避免不良刺激,可酌情應(yīng)用谷維素,歸脾丸,刺五加等緩解癥狀,
病情分析:
失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷,或病后及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養(yǎng)或心神不安,從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。
指導(dǎo)意見:
首先需要進(jìn)行自我的一些調(diào)整。從情緒、生活節(jié)奏、飲食上進(jìn)行調(diào)適。如果通過自我的調(diào)適沒有效果,需要及時到醫(yī)院就診,避免發(fā)展為慢性失眠。醫(yī)生會采用藥物、針灸配合中藥等一些綜合治療方法,改善患者的睡眠質(zhì)量。
以上是對“怎樣治療晚上失眠比較好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,根據(jù)你描述的情況來看,建議你白天可以多做一些體育運動,多吃蔬菜水果,均衡飲食,晚上睡前可以服用安神補腦的藥,比如安神補腦顆粒。
失眠是一種非常常見的精神疾病,最好盡快去正規(guī)的??漆t(yī)院接受診治,否則長期失眠也會引發(fā)其它的精神與軀體疾病,從而形成惡性循環(huán),最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治,目前有一種科學(xué)的治療方法,能夠修復(fù)患者腦部的受損神經(jīng),起到從病源處治愈的效果。
指導(dǎo)意見:建議睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害,誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣,多去鍛煉身體,多食用有營養(yǎng)的食物,放松自己的身心,讓自己的身體與精神都放松下來。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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