應(yīng)該怎樣治療失眠比較好

      病情分析：
      你好，由于壓力過(guò)大及不規(guī)律的生活方式都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要學(xué)會(huì)放松心情，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，睡前用熱水泡腳，可服用棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液
      

      病情分析：
      你好失眠是一種最常見(jiàn)的睡眠障礙現(xiàn)象,主要表現(xiàn)是入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質(zhì)量低下及睡眠時(shí)間明顯減少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議可以口服點(diǎn)柏子養(yǎng)心片、七葉神安片、谷維素、維生素B1、安定等藥物，效果不理想可加安神補(bǔ)腦液。睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)、忌飲濃茶、咖啡、巧克力等，少吃辛辣刺激性食物。保持良好的心理素質(zhì)。
      

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因中，除工作壓力大之外，就是經(jīng)常飲用具有興奮性的飲料，如咖啡、酒精、濃茶等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      既然有明確的誘因，那首先就得去除掉這些誘因，工作壓力大的問(wèn)題，可以找同事、親人、朋友、領(lǐng)導(dǎo)，通過(guò)交流、勾通、傾述的方式，以減壓，必要時(shí)心理疏導(dǎo)。晚上盡量不要熬夜，養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣，絕對(duì)避免晚上飲用咖啡、濃茶，以及大量飲酒的習(xí)慣，必要時(shí)先期可通過(guò)鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物輔助。
      
      以上是對(duì)“應(yīng)該怎樣治療失眠比較好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。