肌肉型的胖腿粗肉實(shí)好像是天生的怎么減肥

      您好，根據(jù)您的敘述，飲食調(diào)節(jié)很重要，需要全面營(yíng)養(yǎng)，高蛋白，減少運(yùn)動(dòng)，做到每天消耗的能量大于攝入的能量，這樣就可以逐漸減肥啦。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應(yīng)以健康為重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥應(yīng)主要從運(yùn)動(dòng)和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些慢跑等運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      在減小腿之前，我們想要檢查下自己的小腿，是肉比較散比較軟，還是摸上去是硬邦邦的肌肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是肌肉類的小粗腿，那就必須多拍打，讓肌肉松弛，否則這種狀態(tài)的小腿很難瘦下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“肌肉型的胖腿粗肉實(shí)好像是天生的怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！