怎么樣克服強(qiáng)迫思維

      病情分析：
      這個(gè)情況所謂的強(qiáng)迫癥屬于一個(gè)心理障礙的臨床表現(xiàn)，可以用中醫(yī)治療，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的輕度的強(qiáng)迫癥很多人都有，一般的臨床意義不大，不需要治療，如果是嚴(yán)重的，可以用中西醫(yī)結(jié)合治療，中醫(yī)治療可以用疏肝理氣，活血化瘀治療。
      

      強(qiáng)迫癥是精神衛(wèi)生專(zhuān)科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢(xún)，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，
      
      以上是對(duì)“怎么樣克服強(qiáng)迫思維”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      對(duì)于強(qiáng)迫思維，這個(gè)您自己首先要有意識(shí)的進(jìn)行自我提醒，當(dāng)這些思維出現(xiàn)的時(shí)候，你要告訴自己，這是強(qiáng)迫思維，盡量不要讓這個(gè)思維影響到你，當(dāng)下該做什么做什么，也可以看著這些念頭自由流動(dòng)，如果自己無(wú)法改善的話(huà)，應(yīng)該是心理可接受專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)治療
      

      您好，可以試試自我調(diào)節(jié)要注意用行為治療。給自己制定一個(gè)計(jì)劃，延長(zhǎng)時(shí)間和較少次數(shù)，并配合獎(jiǎng)勵(lì)制度。強(qiáng)迫觀(guān)念就是強(qiáng)迫懷疑，強(qiáng)迫回憶，強(qiáng)迫聯(lián)想等，自我治療要多轉(zhuǎn)移注意力，不要反復(fù)思考，有什么想不通的可以請(qǐng)教別人或者暫時(shí)停止思考。如果不嚴(yán)重可以自我調(diào)節(jié)，配合別人監(jiān)督。如果嚴(yán)重還是要配合藥物和心理治療的。祝您早日康復(fù)！