我感覺我得了抑郁癥，或者焦慮癥

      你好，我建議你每天養(yǎng)成運動的習慣，每天運動一定的量，晚上睡覺之前的最好泡一下腳，聽一些比較舒緩的醫(yī)院，而如果心里有一些心事呢，可以和朋友傾訴一下，一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己，勞逸結(jié)合。
      

      你好，抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，主要表現(xiàn)有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，多采用藥物及心理治療、物理治療，建議及時到醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個問題來看。這是你自己心里原因造成的。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況，要及時放松心情保持平靜。多去戶外活動一下，呼吸新鮮空氣。多與朋友同事聊天，分散一下注意力。也可以去看看心理專家門診。
      
      以上是對“我感覺我得了抑郁癥，或者焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，出現(xiàn)臉色不好，與你睡眠不好，心情不佳有一定的關(guān)系。請問你出現(xiàn)這種狀況有多久了？你做的是什么工作？上班期間不愿意做事情，下了班以后是否狀況要好一點？是否是在工作當中遇到不盡人意的事情，一時感覺壓力比較大而導(dǎo)致？人在生活學(xué)習過程中遇到壓力，難免會有心情不好的情況，這也是正?，F(xiàn)象，需要自己慢慢的調(diào)節(jié)。學(xué)會管理自己的情緒，排解壓力，分散一下注意力，做一些自己喜歡的事情。