近期睡眠質(zhì)量不好，一般躺床上兩三個小時才睡得著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮可能是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以口服谷維素，腺苷b12，甲鈷胺，安神補腦液調(diào)理神經(jīng)。平時要保持心情放松
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。盡量再晚上11點睡覺。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個問題。你這種情況有可能是肝腎陰虛。
      指導(dǎo)意見：
      所以平常要注意飲食清淡，少吃辛辣食物?？梢苑弥氐攸S丸。五味安神顆粒。
      
      以上是對“近期睡眠質(zhì)量不好，一般躺床上兩三個小時才睡得著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述！你這個如果西醫(yī)檢查！應(yīng)該沒有實質(zhì)性的病變！應(yīng)該還是中醫(yī)說的脾虛加腎虛！
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你描述的情況！建議去中醫(yī)院調(diào)理脾胃和補腎治療！這個療程可能比較長！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，近期睡眠質(zhì)量不好，難入睡，多夢。這種情況考慮是神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，保持心情舒暢，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺之前忌喝濃茶，咖啡等刺激的飲料，必要時口服安神補腦液。