久坐和長期不運動導致腰背和腰椎筋骨酸脹痛（人很瘦

      建議你注意保暖，腰部避免受涼及勞累，注意坐姿，避免久站久坐，適當?shù)捏w育鍛煉，加強腰背肌肉的鍛煉。出現(xiàn)腰背部肌肉勞損性疼痛，可以選擇具有活血化瘀功效的中成藥口服。
      

      這種情況注意要適當加強運動，促進新陳代謝，提高身體機能，避免熬夜，勞累，上火，避免長時間久坐，多吃新鮮蔬菜，補充維生素，必要時可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)骨科就診，并進行辨證論治。
      

      根據(jù)你上面提供的情況，目前主要癥狀是腰酸腿疼，建議你進一步拍個腰椎片或腰椎ct看看區(qū)骨科，楊大夫看看，進一步明確診斷和治療
      
      以上是對“久坐和長期不運動導致腰背和腰椎筋骨酸脹痛（人很瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      嗯，久坐或者是長期不運動造成的腰背部的慢性損傷，導致在腰疼，可以口服丹鹿通督片。藤黃健骨膠囊，或者是壯腰健身丸。并且可以通過針灸按摩的方法來治療。
      

      您好根據(jù)您提供的病情描述來看，建議您可以服用中成藥金匱腎氣丸，補腎強腰，當然您說的骨疏康也是可以的，最主要的是建議您養(yǎng)成良好的生活習慣，每天堅持適量的運動鍛煉，不要久坐。
      

      病情分析：
      這種情況有多長時間了？得及時的進行身體的調理的。減輕對身體的損害的。避免病情的加重的。
      指導意見：
      目前的話主要是通過身體鍛煉來改善的。減輕對身體的損害的。養(yǎng)成良好的生活習慣，就會有很大的改善的。