長期久坐導(dǎo)致腰椎盤突出平時該怎么保養(yǎng)？
保密 | 0個月 2021-06-13 17:29:18
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來自未知
健康咨詢描述： 長期久坐導(dǎo)致腰椎盤突出平時該怎么保養(yǎng)？
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2021-06-13 17:33:32 我要投訴
這種情況的話，要注意避免不良的姿勢，避免長期俯身前傾，久坐；或者僵硬不動，避免長期彎腰提重物，還需要進(jìn)行一定的鍛煉，不疼痛情況下進(jìn)行三點(diǎn)五點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉，平時注意進(jìn)行散步，太極拳等，增強(qiáng)腰背部肌肉力量，適當(dāng)補(bǔ)鈣，多曬太陽，多有助于延緩椎間盤突出的情況。
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