怎么治療長期失眠
健康咨詢描述： 我失眠已經(jīng)很長一段時(shí)間了，經(jīng)常整夜整夜的無法入睡，即使睡著了也是相當(dāng)輕的，一直做夢，而且一有響動(dòng)就會(huì)馬上醒來，一天的睡眠時(shí)間最多四個(gè)多小時(shí)或者更短一些，每天都在惡性循環(huán)，越想入睡失眠就越嚴(yán)重，每晚都是噩夢，醒來一身汗，由于長期休息不好，感覺身體越來越差。
想得到怎樣的幫助：長期失眠怎么處理？
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病情分析：
長期失眠，癥狀比較嚴(yán)重，與神經(jīng)衰弱有關(guān)，長期過度勞累，熬夜，緊張焦慮等等，可以引起，
指導(dǎo)意見：
癥狀嚴(yán)重，可以使用中西醫(yī)結(jié)合治療，口服谷維素，維生素B1，阿普唑侖治療，效果很好，癥狀好轉(zhuǎn)以后，可以口服養(yǎng)血安神膠囊治療，效果很好，注意休息，適當(dāng)鍛煉，
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根據(jù)你的描述，長期失眠，建議應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結(jié)合你的具體情況，給于相應(yīng)的藥物和心理疏導(dǎo)等綜合性治療。平時(shí)要注意調(diào)理好自己的心里狀態(tài)，不要有過重的心里壓力和負(fù)擔(dān)，要保持睡眠環(huán)境安靜，避免過分吵雜。保持平和的心態(tài)，不要情緒緊張，避免看恐怖或者暴力的圖片或視頻。晚上睡覺前可以用溫?zé)崴菽_，或者用手輕柔按摩頭部穴位有助于促進(jìn)良好睡眠。
您好！上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。
失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調(diào)理與治療，會(huì)逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病，導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面，每個(gè)人的失眠原因都不相同，通常導(dǎo)致失眠的常見原因主要包括：環(huán)境因素、個(gè)體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強(qiáng)光、噪音的睡眠環(huán)境，不良的生活習(xí)慣，軀體上的不適以及因?yàn)槟承┦虑橐鸬呐d奮與憂慮等。最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，否則病情只會(huì)越來越嚴(yán)重。
以上是對“怎么治療長期失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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