健康咨詢描述: 前幾年還是個(gè)帥小伙,本人比較懶,肥胖讓我一點(diǎn)自信都沒有,想買減肥藥怕有副作用!想減肥,主要想瘦臉,瘦臉!瘦啤酒肚!我要減肥?。。?!
指導(dǎo)意見:
你好,快步走與科學(xué)飲食計(jì)劃:早上吃的營養(yǎng)點(diǎn),中午吃的豐富點(diǎn),晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走??熳哌@個(gè)運(yùn)動(dòng)能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然后腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。如果想運(yùn)動(dòng)效果有所提高的話,兩臂就大幅度地?cái)[動(dòng)起來吧,每次走路堅(jiān)持15分鐘以上。這個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月以上能有效地減肥。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的癥狀,一般情況下不建議盲目服用藥物
指導(dǎo)意見:
建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查,以明確是否存在內(nèi)分泌紊亂等異常,平時(shí)可以注意調(diào)整飲食習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉。
您好,根據(jù)您的敘述,你有著強(qiáng)烈的減肥欲望,建議您采取科學(xué)減重方法,調(diào)理飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不要亂用減肥產(chǎn)品,以免影響身體健康。
以上是對“前幾年還是個(gè)帥小伙,本人比較懶”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
減肥你是不想用藥,那你就需要通過控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)量來達(dá)到減肥的目的。
指導(dǎo)意見:
每天嚴(yán)格控制飲食,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如果你連運(yùn)動(dòng)也不想運(yùn)動(dòng),那你就只能到醫(yī)院去做手術(shù)抽脂了。
病情分析:
您這種情況主要是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉,經(jīng)常沒有運(yùn)動(dòng)引起的脂肪堆積的情況,服用減肥藥副作用是比較大的。
指導(dǎo)意見:
如果想達(dá)到減肥的目的平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng),不要暴飲暴食,三餐要規(guī)律,平時(shí)少吃熱量高的東西,早晚多跑步消耗熱量就可以達(dá)到減肥的目的。
病情分析:
你好,懶是人生最大缺點(diǎn),相反勤奮是人生最大優(yōu)點(diǎn),而且減肥需要運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
所以建議你積極培養(yǎng)自己勤奮的性格,堅(jiān)持鍛煉身體,然后適當(dāng)控制飲食慢慢你就會(huì)收到好的效果。
病情分析:
你好,肥胖的問題一般與飲食過量,缺乏運(yùn)動(dòng),遺傳等原因有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
建議,飲食要定時(shí)定量,尤其晚餐早吃少吃,避免吃油膩食物,每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)以上,做仰臥起坐對減腹部脂肪比較好
以上是對“前幾年還是個(gè)帥小伙,本人比較懶”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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