健康咨詢描述: 小腿比大腿還粗怎么辦?好像從初中開始變粗,經(jīng)常會感覺緊繃的感覺
如果天生是這樣的,那就沒什么辦法治療了。如果后期是因為鍛煉的方式不對,造成小腿比較粗,建議你去鍛煉股四頭肌。一般男性骨四頭肌都比較發(fā)達(dá)。小腿就會顯得細(xì)了。
你好,很高興為你解答,根據(jù)你的病情描述小腿比大腿粗,可能與遺傳因素,營養(yǎng)狀況有關(guān)。只能多運(yùn)動,多鍛煉,其他也沒有什么太好的辦法。
你好,你描述的情況可以試試溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿為準(zhǔn),然后加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,長時間堅持,可以緊實雙腿線條,希望對你有幫助。
以上是對“小腿比大腿還粗怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
首先要在身體脂肪含量低的基礎(chǔ)上減,然后戒掉一切肉食,因為肌肉的主要組成部分是蛋白質(zhì),為了減掉肌肉就要限制蛋白質(zhì)的來源不過不要全戒蛋白質(zhì)可以用牛奶雞蛋等代替.
指導(dǎo)意見:
建議練下蹲,使腿部收緊,千萬別跑步,否則肌肉越漲越多。跑的話,最好慢跑。做小腿的小重量多次數(shù)的肌肉練習(xí),目的是消耗肌肉可以用提踵來做一組做50個做3到5組做完后及時抻拉.同時要配合身體其他肌肉的大重量少次數(shù)的增肌練習(xí)這樣可以使攝入的蛋白質(zhì)往這些地方去而不是到小腿上去.
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