我一直睡眠多夢，也現(xiàn)在基本每天都做夢
健康咨詢描述： 我一直睡眠多夢，也現(xiàn)在基本每天都做夢，而且夢境跟白天的事情都毫無關系，不會是若有所思夜有所夢，很多時候是夢里是被追趕跑一夜，這樣第二天早上醒來特別疲憊，比睡之前還累，現(xiàn)在雙眼都有很嚴重的黑眼圈，精神狀態(tài)特別差。我也不是失眠，一般10多分鐘就能夠睡著，也有喝牛奶和洗澡的習慣，可是一直都沒有改善睡眠質量?，F(xiàn)在用一些睡眠測試軟件可看見每晚睡覺8小時，深度睡眠最多就2小時，請問這是什么情況？
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，根據您的描述，您這種情況很可能是由于焦慮的情緒等造成的神經衰弱，這種情況我建議您不要想事情想得太多，飲食上要清淡，少吃辛辣油膩的食物，在醫(yī)生的指導下可以服用一些抗焦慮的藥物，以及調理神經的藥物進行治療
指導意見：
你好，這個要去神經內科拿點藥物調理看看，應該是植物神經紊亂引起的。需要調養(yǎng)一段時間。注意不要熬夜上火，多去運動鍛煉，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，心情舒暢，睡眠充足。
指導意見：
你好，減輕睡前不要思慮，可以睡前喝一杯牛奶，用熱水泡腳有助于改善睡眠。此外，還可以配合安神中藥治療和針灸治療，效果會更好一些。
以上是對“我一直睡眠多夢，也現(xiàn)在基本每天都做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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