晚上經(jīng)常失眠怎么治療

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，哭可以輔助心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，首先你引起這個(gè)癥狀的原因是什么？
      指導(dǎo)意見：
      這種類型的失眠有多久了，首先建議您可以用佐匹克隆和唑吡坦來幫助睡眠，幾乎沒有副作用，再就是緩解精神緊張因素，避免勞累
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述晚上經(jīng)常失眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺睡眠時(shí)間與實(shí)際睡眠時(shí)間之差所產(chǎn)生的非器質(zhì)性睡眠障礙。因此，在治療上，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多了解睡覺做夢(mèng)這一生理現(xiàn)象的性質(zhì)和特點(diǎn)，學(xué)會(huì)理解和接納，并且在睡眠問題上學(xué)會(huì)多給自己積極的自我心理暗示，增強(qiáng)自信心，必要的時(shí)候，也可以尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生晚上經(jīng)常失眠的心理因素，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“晚上經(jīng)常失眠怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對(duì)于身體的損害，長(zhǎng)時(shí)間處于失眠的環(huán)境下，對(duì)于人體的損害是極大的。