每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-14 09:08:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)能減肥嗎

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2022-11-21 11:30:55 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
跑步半個(gè)小時(shí)可以達(dá)到身體出汗的效果，這時(shí)候機(jī)體的新陳代謝率增加，會(huì)增加肌肉的含量，減少脂肪的含量有助于減肥。另外對(duì)于跑步的強(qiáng)度要予以適當(dāng)控制，應(yīng)人而異，如果身體條件好，跑步的強(qiáng)度可以增加含糖量比較高的食物也是不可以吃的，可以給機(jī)體提供多余的能量，對(duì)于減肥幫助是特別不大的，而且容易導(dǎo)致減肥失敗，所以含糖量比較高的食物是不可以吃的。