因?yàn)楣ぷ髟蛎刻於甲凑?qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么可以緩解治愈

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，建議您口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，平時(shí)盡量減少坐的時(shí)間，注意休息，可以按摩或熱敷，睡硬板床，可以做小燕飛，拱橋等動(dòng)作鍛煉腰背肌肉。
      

      你好！你這種情況就要忙里偷閑，做運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)瑜伽，練習(xí)腰椎，坐姿要端正，坐久了，就要起身活動(dòng)活動(dòng)的，平時(shí)要注意調(diào)整的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腰疼下班后可以自己按摩按摩或者局部熱敷熱敷腰部。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，不要吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多吃新鮮的水果和蔬菜。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)楣ぷ髟蛎刻於甲凑?qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么可以緩解治愈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！