你這種情況可能就是腰背肌筋膜炎,可進(jìn)行鍛煉腰背肌鍛煉做燕子飛動(dòng)作鍛煉方法:
時(shí)可以俯臥床上,去枕,雙手背后,緩緩用力挺胸抬頭,使頭胸部離開床面,同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直,兩大腿鍛煉用力向后也離開床面,持續(xù)5秒鐘左右,然后肌肉放松,重新俯臥于床上,休息3~5秒為一個(gè)周期,再接著鍛煉。循序漸進(jìn),一般每次做20-30個(gè),每天堅(jiān)持練習(xí)1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”。
病情分析:
你好,腰部疼痛,建議您平時(shí)注意避免久坐久站,如果有腫脹建議,還是及時(shí)去醫(yī)院檢查一下看看。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)一定要注意腰部的保暖,避免受涼,避免腰部過度用力,避免提重物,尤其是注意抱小孩,或者是拖地掃地等情況。
病情分析:
這種情況考慮是有腰椎間盤突出的情況存在,本病的發(fā)生一般和平常長期久坐、久站、不合理的用力搬運(yùn)重物等因素刺激有關(guān),發(fā)病后主要癥狀除了會(huì)有當(dāng)前情況外,還會(huì)有活動(dòng)受限、下肢放射性疼痛等情況存在的
指導(dǎo)意見:
建議目前可以通過口服氨基葡萄糖膠囊配合乙哌立松片、洛索洛芬鈉緩釋片來進(jìn)行治療就可以的,平常在生活上注意休息,不要太過勞累,還需要注意腰部保暖,避免受涼刺激
以上是對“腰痛腰痛腫脹感”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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