治療長(zhǎng)期性失眠癥方法

      對(duì)于失眠，心理認(rèn)知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動(dòng)，更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場(chǎng)景里，認(rèn)識(shí)失眠與正常睡眠的影響。必要的時(shí)候服用安定片。希望我的答復(fù)對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，如果想治療的話，建議你最好是到正規(guī)的醫(yī)院做一些中醫(yī)的針灸推拿治療。
      指導(dǎo)意見：
      你看下這種情況的話，建議平時(shí)要注意保持良好的心情，有些時(shí)候是有一個(gè)心情郁悶引起
      

      病情分析：
      失眠往往由于神經(jīng)功能紊亂而引起，不能單純的依靠安眠藥，而應(yīng)以中成藥和調(diào)劑神經(jīng)藥物治療為主。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可采取按摩、理療的方法，外加藥物治療，主要藥物可選用：氟桂利嗪膠囊、維生素B1片、谷維素片、腦心舒口服液。因失眠往往比較頑固，上藥應(yīng)堅(jiān)持足夠的療程方可見效，甚至可達(dá)到治愈的效果，睡前可聽一下《催眠的花園》中英文版。
      
      以上是對(duì)“治療長(zhǎng)期性失眠癥方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。