怎樣的飲食可以控制體重在一定的范圍

      病情分析：
      控制體重主要是攝入和消耗成均衡，特別是暴飲暴食，不規(guī)律作息，很容易引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，避免暴飲暴食，特別是晚餐，適當(dāng)運動，少熬夜，規(guī)律作息，少喝碳酸飲料。

      根據(jù)你上面提供的情況，目前主要要控制食量，每頓主食不超過二兩副食以青菜為主，少油。晚飯后出去快走一個小時，至全身出汗。就可以了

      病情分析：
      你好，一般情況下多吃點瓜果蔬菜之類的有一種好處，正常的情況下不會有這么大變化
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食健康，不可以暴飲暴食，少吃點多吃一次，一天增長這么多可能是大量飲食導(dǎo)致。
      以上是對“怎樣的飲食可以控制體重在一定的范圍”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！