太晚睡覺(jué)導(dǎo)致心跳加速

      你好，根據(jù)你的描述，由于睡覺(jué)太晚，出現(xiàn)心慌，頭部也不舒服，尤其是凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡覺(jué)，白天開(kāi)始困倦，根據(jù)你的情況，考慮是飲食起居不規(guī)律引起的，建議不要熬夜，保證睡眠不足，就會(huì)好的

      長(zhǎng)期的熬夜，造成生物鐘混亂。導(dǎo)致情緒焦慮不安。建議改掉這個(gè)習(xí)慣。晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)就比較好。每天適度運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，也可以經(jīng)常拍打頭部，時(shí)間半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。