肚子，腿上的肉怎么減少

      病情分析：
      能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的增氧健身運(yùn)動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
      指導(dǎo)意見：
      還有平時飲食上也要多加注意，要做到低脂肪和高纖維相結(jié)合，例如多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當(dāng)多運(yùn)動，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動。
      

      目前這種情況主要是飲食上注意不要吃熱量高的食物，盡量多吃蔬菜和水果，同時配合運(yùn)動鍛煉，每天堅持進(jìn)行跑步鍛煉，飲食上只能吃四五分飽，這樣才有利于體重的減輕
      
      以上是對“肚子，腿上的肉怎么減少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況，只要保證身體健康，肚子，腿上的肉應(yīng)注意多鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      這不是問題，隨著年齡的增長，青春期的發(fā)育，你就會出現(xiàn)身體的變化。注意生活規(guī)律，合理飲食，不要吃零食，多運(yùn)動。就好。