我一米六二140斤，想通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)減肥

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，身高162，體重140斤，有些胖啊，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是104啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，減肥要有個(gè)過(guò)程，減太快會(huì)影響健康的，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，這樣慢慢就瘦了，40天是不能瘦40斤的啊

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果想減肥的話(huà)，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，你想的太多了，是不可能的事情，40天瘦40斤，你就是脫水，都不可能瘦這么多。你想瘦40斤，最起碼需要四個(gè)月時(shí)間。這樣才能保證你維持生命的情況下還瘦。
      
      以上是對(duì)“我一米六二140斤，想通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖是多種因素引起的慢性代謝疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞多體積和細(xì)胞數(shù)增多為特點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要著急，你所說(shuō)的方法是可以的，但需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，過(guò)快減肥會(huì)傷害身體的。