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2021-12-07 17:49:00 我要投訴
通過節(jié)食是可以減肥的，但是不建議節(jié)食減肥，會影響胃腸道功能，還會造成營養(yǎng)不良。減肥期間，還是要養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免食用高脂肪、高熱量、高糖分的食物比如燒烤、巧克力、薯片等。
2021-12-07 17:48:57 我要投訴
可以通過控制飲食來進行減肥，比如每天要控制好飲食的總量，每餐吃到七八分飽為止，每天要堅持運動鍛煉，運動量可以達到40分鐘以上，只要長期的堅持，是能夠有效減肥瘦身的。
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