一直走失眠的毛病，從高中開(kāi)始

      病情分析：
      你好，失眠可以導(dǎo)致入睡困難，睡后易醒，不能保持深睡眠狀態(tài)，長(zhǎng)期失眠還可以引起心理，精神方面的疾病
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用七葉神安顆粒或者安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，積極配合針灸調(diào)理，保持心情舒暢，避免緊張焦慮
      

      病情分析：
      你好，失眠這樣的情況一般是氣血不足，腦失所養(yǎng)等引起的原因大一些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你服用養(yǎng)血安神片等治療觀察看看，也可服用中藥湯劑來(lái)調(diào)理一段時(shí)間。放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，總是失眠，是不是學(xué)習(xí)壓力比較大，精神緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要放松心情，保持平和心態(tài)，不要焦慮緊張。學(xué)習(xí)之余，可以適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，用溫?zé)崴菽_，喝一杯熱牛奶，睡前盡量不要吃辛辣有刺激性的食品或飲品，不看情節(jié)激烈的電視劇或游戲。
      
      以上是對(duì)“一直走失眠的毛病，從高中開(kāi)始”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重的影響身體健康，不知道你是什么原因?qū)е碌?，還是建議你去醫(yī)院檢查一下，配合用藥的同時(shí)做些減壓放松心情的療法，如堅(jiān)持做一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，臨睡前喝點(diǎn)牛奶，做做正念練習(xí)，希望能幫到你
      

      睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過(guò)飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問(wèn)題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂(lè)，睡前聽(tīng)一聽(tīng)，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過(guò)度用腦，用眼。上床之后就是睡覺(jué)，不給自己其他的任務(wù)，比如說(shuō)玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。