我睡眠很不好，整天腦子里胡思亂想

      好，根據(jù)你所描述的情況考慮屬于失眠的癥狀，如果長期處于失眠，容易引起精神不好，白天工作，分神，建議多到戶外活動，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。
      

      你好，你所說的這種情況應(yīng)該是心理壓力過大導(dǎo)致的失眠癥狀。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該是心理壓力過大導(dǎo)致的，安眠藥應(yīng)該是不適合的，最好是注意調(diào)節(jié)一下心情。
      

      你的情況屬于無名的焦慮癥和神經(jīng)衰弱?？偸菗?dān)心一些與自己無關(guān)的人和事。導(dǎo)致睡眠不好。對前途未來胡思亂想，沒有實(shí)際意義。適度的焦慮會促進(jìn)一個人的進(jìn)步，可是焦慮過度就會成為病態(tài)。影響到生活學(xué)習(xí)。
      以上是對“我睡眠很不好，整天腦子里胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調(diào)理與治療，會逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病，導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同，通常導(dǎo)致失眠的常見原因主要包括：環(huán)境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強(qiáng)光、噪音的睡眠環(huán)境，不良的生活習(xí)慣，軀體上的不適以及因?yàn)槟承┦虑橐鸬呐d奮與憂慮等。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：造成睡眠障礙的原因很多，除了生理上的病癥，壓力過大，精神緊張都可能導(dǎo)致睡眠障礙。建議多參加戶外體育運(yùn)動，放松心情，同時到醫(yī)院
      

      病情分析：
      可能就是由于想太多所致的呢，不要想太多，應(yīng)該就可以睡好。
      指導(dǎo)意見：
      可以吃點(diǎn)鈣片和維生素，可以吃點(diǎn)酸棗仁顆粒，熱水燙腳，不能吃辛辣刺激食物
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議你吃谷維素來調(diào)理。通過以下幾條來改善睡眠，規(guī)律睡眠，避免睡懶覺和熬夜。緩解思想壓力，輕松應(yīng)對復(fù)雜事情，避免大腦過度緊張和疲勞。改善睡眠環(huán)境，有一個安靜舒適的睡眠條件，也是改善睡眠的關(guān)鍵。適度的體育鍛煉。比如每日半個小時的慢跑，使身體輕度的疲勞，也會讓睡眠質(zhì)量更高。祝早日康復(fù)！