每晚睡不著只要眼睛一閉腦子就開始想亂七八糟的事有時(shí)

      小伙子你好，不知道這樣的情況有多久了？是有什么事情影響嗎？如果時(shí)間不長(zhǎng)，可以通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，如果超過三個(gè)月，建議去三甲醫(yī)院的心理科檢查診治

      你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發(fā)焦慮癥狀。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你好，根據(jù)描述，如果這種情況時(shí)間超過半月應(yīng)該服用安定類藥物。平時(shí)自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，白天不要補(bǔ)覺，睡前不要學(xué)習(xí)太累，使大腦處于興奮狀態(tài)，睡前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      
      以上是對(duì)“每晚睡不著只要眼睛一閉腦子就開始想亂七八糟的事有時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！