健康咨詢描述: 我一個(gè)暑假因?yàn)闆]鍛煉胖了20多斤,以前的衣服都穿不了了,我想瘦一點(diǎn),怎么運(yùn)動減肥
病情分析:
那你這種情況的話,如果想減肥,建議運(yùn)動與節(jié)食相結(jié)合會比較好,平時(shí)要注意多運(yùn)動鍛煉身體。
指導(dǎo)意見:
一般像你這種情況的話,早餐要吃好,中午要吃飽,晚餐要吃少,每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上會比較好。
你好!如果想減肥的話,運(yùn)動上主要還是以有氧運(yùn)動為主,因?yàn)檫@個(gè)方式消耗脂肪的,速度比較快一些,另外如果能配合一些無氧運(yùn)動的話,其實(shí)效果也可以
你好,根據(jù)你所需要咨詢的問題。可以多參加一些運(yùn)動鍛煉,比如打球游泳。也可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食。建議每天早晨可以正常的吃飯,中午,吃八九分飽,晚上最好不吃飯。堅(jiān)持一段時(shí)間就會有效果。
以上是對“我一個(gè)暑假因?yàn)闆]鍛煉胖了20多斤”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,愛美之心人皆有之,減肥就是要把多余脂肪減肥,再現(xiàn)完美身材。
指導(dǎo)意見:
你好,建議你一定要科學(xué)減肥,不能只是盲目控制飲食必須有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如每天堅(jiān)持快走,慢跑都可以。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述現(xiàn)在比以前胖了20多斤,想通過運(yùn)動減肥。你發(fā)胖原因應(yīng)該是攝入了高熱量,高脂肪食物,加之運(yùn)動過少導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見:
建議,一般運(yùn)動減肥方法是,慢跑,每次30-60分鐘,跳繩運(yùn)動,游泳運(yùn)動,拉伸運(yùn)動及健美操等,同時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整,不管那種方法,堅(jiān)持就會有效果。
病情分析:
你好,一般情況下加強(qiáng)活動鍛煉是有利于減肥的,跑步之類的都是有好處
指導(dǎo)意見:
建議你的情況,要注意具體的去正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢,不是病理性肥胖醫(yī)院沒有治療措施
病情分析:
你好,吃的多,運(yùn)動少是造成肥胖的根本原因,均衡飲食、適量運(yùn)動是很好的減肥方法。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況,建議如下:
1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運(yùn)動之后洗個(gè)熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,擁有完美曲線。
以上是對“我一個(gè)暑假因?yàn)闆]鍛煉胖了20多斤”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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