我一個(gè)暑假因?yàn)闆]鍛煉胖了20多斤

      病情分析：
      那你這種情況的話，如果想減肥，建議運(yùn)動(dòng)與節(jié)食相結(jié)合會(huì)比較好，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      一般像你這種情況的話，早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少，每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上會(huì)比較好。
      

      你好！如果想減肥的話，運(yùn)動(dòng)上主要還是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，因?yàn)檫@個(gè)方式消耗脂肪的，速度比較快一些，另外如果能配合一些無氧運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)效果也可以
      

      你好，根據(jù)你所需要咨詢的問題?？梢远鄥⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打球游泳。也可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食。建議每天早晨可以正常的吃飯，中午，吃八九分飽，晚上最好不吃飯。堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果。
      
      以上是對(duì)“我一個(gè)暑假因?yàn)闆]鍛煉胖了20多斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，愛美之心人皆有之，減肥就是要把多余脂肪減肥，再現(xiàn)完美身材。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你一定要科學(xué)減肥，不能只是盲目控制飲食必須有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持快走，慢跑都可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述現(xiàn)在比以前胖了20多斤，想通過運(yùn)動(dòng)減肥。你發(fā)胖原因應(yīng)該是攝入了高熱量，高脂肪食物，加之運(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，一般運(yùn)動(dòng)減肥方法是，慢跑，每次30-60分鐘，跳繩運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)，拉伸運(yùn)動(dòng)及健美操等，同時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，不管那種方法，堅(jiān)持就會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉是有利于減肥的，跑步之類的都是有好處
      指導(dǎo)意見：
      建議你的情況，要注意具體的去正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢，不是病理性肥胖醫(yī)院沒有治療措施
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。
      
      以上是對(duì)“我一個(gè)暑假因?yàn)闆]鍛煉胖了20多斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！