晚上經(jīng)常吃很多甜點(diǎn)兩三個(gè)月胖了十斤怎么恢復(fù)體重需要

      病情分析：
      您好朋友根據(jù)您的描述，考慮您是飲食肥甘厚味導(dǎo)致一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      您好朋友根據(jù)您的描述，建議注意休息保暖，低脂肪低糖飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持好的心態(tài)。
      

      病情分析：
      當(dāng)攝入過多，消耗減少的話，人體就會(huì)出現(xiàn)肥胖，所以若是想控制體重就需要少吃，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)減少甜食的攝入，這是導(dǎo)致肥胖最主要原因，另外平時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉，再就是少熬夜，規(guī)律作息，防止內(nèi)分泌紊亂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供晚上經(jīng)常吃甜點(diǎn)，兩三個(gè)月胖了十斤。想減掉體重。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議通過控制飲食和適當(dāng)鍛煉身體健康減肥，少吃甜食，油膩食物。高維生素，多吃蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白牛奶雞蛋精肉少吃。
      
      以上是對“晚上經(jīng)常吃很多甜點(diǎn)兩三個(gè)月胖了十斤怎么恢復(fù)體重需要”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，甜食營養(yǎng)物質(zhì)主要是糖分、所以吃后容易產(chǎn)生累積、而出現(xiàn)肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先把甜食戒了，然后多吃點(diǎn)水果蔬菜，控制飲食并不是節(jié)食，吃飯到七八成飽，然后再多運(yùn)動(dòng)，增肥容易減肥難，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以需要毅力長期堅(jiān)持。