怎樣才能夠減肥，我才14歲

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)肥胖或出現(xiàn)體重超重的情況的話，可以根據(jù)情況及時的進行減肥處理，一般建議通過飲食運動進行調(diào)理。
      指導意見：
      在出現(xiàn)這種情況之后，首先需要注意低脂低熱量飲食，注意適當?shù)募訌婂憻?，注意長期堅持，可以起到有效的促進體重下降恢復的效果。
      

      如果你想減肥的話，首先你要改善你的飲食結構，少吃一些油膩的東西，多吃一些水果和蔬菜，同時那一定要養(yǎng)成運動的習慣，每天堅持一定量的運動。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在年齡還這么小，正是長身體的時候，還不是減肥的時間
      指導意見：
      如果體重確實很胖的話，建議你平時飲食要注意，多吃一點蔬菜和水果，已經(jīng)要多參加運動
      
      以上是對“怎樣才能夠減肥，我才14歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的材料分析只要體重在（身高-105）*2，屬于標準體重。超過標準體重10%為偏重。
      指導意見：
      鑒于上述材料建議平時以清淡飲食為主，限制多糖多脂飲食及油炸食品，加強鍛煉運動，適當增加一些有氧運動如瑜伽，游泳等。